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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1杯水+1顆奇異果這時吃，瘦身效果最好
【早安健康／張維庭編譯】還在挨餓減肥嗎？因為晚上吃東西會變胖的觀念，讓許多人想瘦身時，第一件事就是勉強減少晚餐的份量，結果漫漫長夜餓著肚子，累積了許多壓力，反而導致壓力胖影響身心健康，或是沒過多久就克制不了，開始暴飲暴食，前功盡棄又變得更胖......日本瘦身專家和田清香針對這種情形，推薦的是夜晚奇異果瘦身法，透過奇異果的營養，活化腸胃蠕動，輕鬆打造易瘦體質！
奇異果膳食纖維是黃金比例 營養密度還是蘋果的六倍
日本瘦身專家和田清香表示，1顆100克的綠奇異果熱量不到60大卡，有著大量的維生素、葉酸以及礦物質，營養素和膳食纖維都相當豐富，營養密度相當於蘋果的6倍。
綠奇異果中的膳食纖維，是不溶性和水溶性比例3：1的理想比例，水溶性膳食纖維能夠守護腸內的黏膜，讓益菌增加，不溶性膳食纖維在大腸內吸收水分會膨脹成數倍，可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動，兩種膳食纖維一起攝取，有助於重整腸道環境，排出體內囤積毒素。
除此之外黃金奇異果也不惶多讓，100公克的黃金奇異果當中就含有142mg維生素C，是柳橙的的3倍，只要吃一顆奇異果，就可達到成人一天維生素C的建議攝取量。維生素C有著抗氧化作用，還能夠促進膠原蛋白生成，幫助美肌抗老，可以改善想要瘦身時容易缺乏營養而引起的肌膚問題。
夜晚奇異果瘦身法這樣做
日本瘦身專家和田清香表示，這種瘦身法相當簡單，只要在晚上吃1顆奇異果配1杯水即可。吃奇異果的時間點，在飯後甜點到就寢前一小時之間。由於睡前才吃會對胃造成負擔，因此請盡量避免。由於這個瘦身法不是用取代正餐的方式來減肥，也不會有空腹造成的壓力。
消化黃金時間 活化腸胃還可促進血液循環
晚上12點前後，是腸胃消化活動的黃金時間，晚上吃了奇異果，正好能在這個黃金時段消化奇異果的營養，這時，奇異果中含有的奇異酵素就會發揮作用，促使魚和肉等等的蛋白質加速消化，而促使腸胃蠕動的活性化，也有助於促進全身血液循環，提高代謝機能，對於瘦身也是一大幫助。 而搭配奇異果飲用的水，能活化奇異果的酵素，因此務必一起食用。此外，奇異果的酵素在常溫時活性最強，因此晚上吃奇異果時，選擇常溫的奇異果較佳。
NBA季後賽首輪 塞爾蒂克2勝領先公鹿
（中央社波士頓17日綜合外電報導）美國職籃NBA季後賽首輪，波士頓塞爾蒂克後衛布朗（Jaylen Brown）繳出個人季後賽生涯新高30分，幫助球隊以120比106擊敗密爾瓦基公鹿，7戰4勝系列賽取得2勝0敗領先。
路透社報導，塞爾蒂克15日在系列賽首戰以113比107在延長賽獲勝，布朗才剛寫下季後賽生涯新高的20分，今天更上層樓攻下30分。
此外，塞爾蒂克有羅齊爾（Terry Rozier）23分、莫里斯（Marcus Morris）18分、霍福德（Al Horford）16分等多人貢獻。
前一戰繳出全場最佳35分，公鹿「字母哥」安特托昆博（Giannis Antetokounmpo）今天表現依舊是全隊最佳，繳出30分、9籃板、8助攻；密道頓（Khris Middleton）也貢獻25分。
公鹿吞下2敗之後，第3戰20日回到密爾瓦基主場力圖振作，否則將落入6年來第4度在季後賽首輪出局的命運。
拉金（Shane Larkin）在第3節終了前投進壓哨三分球，幫助塞爾蒂克以90比75進入第4節。塞爾蒂克在第4節領先達20分。
上半場塞爾蒂克以60比51領先9分，在第3節剩4分01秒時，靠著拉金一記反手上籃，把差距拉大到16分。
公鹿第1節就以22比33落後，在第2節靠著一波13比2攻勢，在上半場結束前8分27秒靠著穆罕默德（Shabazz Muhammad）三分球把比數追成35比35平手。但隨後塞爾蒂克回應一波7比0攻勢，並在中場前把領先拉大到9分。（譯者：林宏翰/核稿：徐睿承）1070418
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