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下面附上一則新聞讓大家了解時事
非爾專欄：《地方英雄》出人意料卻恰到好處
佛塞茲這部電影的故事聽起來有一點環保意識，除此之外相當平淡。為什麼30幾年來這部電影深深觸動全球無數觀眾？乍看之下覺得意外，看到劇終才發現其實是恰到好處。
蘇格蘭人當然也是英國人，但是一個蘇格蘭人想要籌資拍電影，並沒有比台灣人更容易。
數千英鎊拍處女作意外受歡迎
《地方英雄》（Local Hero）的導演比爾・佛塞茲（Bill Forsyth）出身於格拉斯哥的工人家庭，18歲畢業去應徵助理。公司實際上只有雇主一個人，主業是拍攝短片，關鍵的工作老闆在家進行，佛塞茲就肩負起所有其他雜務，身兼助理剪接師、助理攝影師及助理音效師。如此的學徒助理，佛塞茲一做15年，可以說就是他的電影學校。
歷練到30幾歲，他試著寫劇本想找資金來拍攝，然而處處碰壁。於是他編寫一個更便宜的劇本，克難拍了第一部電影。《心裡一沉的感覺》（That Sinking Feeling）只花了幾千英鎊，省錢功力與兩年後華人導演王穎兩萬美元的《尋人》（Chan Is Missing），堪稱一時瑜亮。成本雖然低，電影拍得不馬虎，在1979年的愛丁堡電影節上意外受歡迎，終於開始籌到了錢，可以拍更前一版的劇本。
美國前副總統高爾（Al Gore）談到生平最喜歡的電影，他毫不猶豫地說是《地方英雄》（資料照，取自Al Gore Twitter）
《地方英雄》的成功，讓佛塞茲受到美國資金的青睞，他留在英國又拍了1部電影之後到美洲去拍了3部，發行一部比一部失利。到了在美國的最後一部電影《跨世奇人》（Being Human），他用羅賓・威廉斯（Robin Williams）毫不搞笑地演繹歷史上5個不同時代的普通人。電影公司對他的不認同達到極點，直接把電影剪掉40分鐘。他從美國鎩羽而歸之後又拍了一部，觀眾還是不買帳，顯然他與劇情長片的緣分已盡。
電影裡的紅色電話亭成觀光名勝
30幾年的時光流轉，不知不覺中佛塞茲已經變成蘇格蘭的文化英雄。當初電影裡男主角湊零錢打電話回美國的那座紅色公共電話亭，如今變成觀光名勝，遊客蜂擁到當地留影，撥電話或者接聽特意安排打來的電話，成為全世界通話最頻繁的公共電話亭。今年2月還宣布《地方英雄》將會改編成歌舞劇，預計明年在愛丁堡首演。
佛塞茲自己倒是樂天知命，覺得電影讓他能夠常保創意。來自勞動階層，父母輩一生都得工作，而他因緣際會走出了一條可以創作的路；即使過程不是全然如意，也成就了無數觀眾珍惜共享的體驗與回憶。當鄉民還在覬覦沙灘改建成煉油廠可以帶來多少收益，佛塞茲迎風抖擻凝視眼前這片大海。
＊本文原刊《新新聞》1639期「夢工廠廢料」，授權轉載。
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銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠
【華人健康網記者張世傑／台北報導】台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。醫師指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及助眠食物，大幅改善失眠夢魘。
1.天然助眠劑／色胺酸
大多數含有蛋白質的食物中，常含有豐富的色胺酸。包括牛奶和天然乳製品：優酪乳、優格。豆魚肉蛋類：天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜，更含有較多的色胺酸，建議可以每日適量常食用，促進夜晚良好睡眠。
2.助眠好幫手／維生素B群
富含維生素B 群的食物，包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等，建議每日的三餐都能適量均衡攝取，美味健康又能有益睡眠品質。
3.舒緩兼放鬆／礦物質鈣、鎂
可從芝麻、牛奶中攝取鈣質，幫助穩定情緒、放鬆肌肉。含鈣較多的食物有牛奶、小魚乾和深綠色的蔬菜。另外，香蕉富含礦物質鉀、鎂，更可幫助安定神經、減少夜晚發生抽筋。含有較多鎂的食物，有香蕉、芝麻、堅果、葡萄乾等。
4.調節睡眠／褪黑激素
含有褪黑激素的食物包括：燕麥、甜玉米、米、薑、番茄、香蕉、大麥等，另外，海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽等食物，也有助於增加褪黑激素的合成，建議每日可適量攝取，分配在三餐中食用，更能改善睡眠品質，一夜好眠到天亮。
健康睡眠行為 放輕鬆入睡
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1.不要在白天就躺在床上。
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2.不要經常睡午覺，有時候午睡太久就會影響到夜間睡眠。
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3.不要企圖早睡或賴床，每天最好在相同時間入睡與起床。
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4.咖啡或茶葉最好在早上使用，中午以後則禁止飲用。
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5.不要看手錶跟時鐘。
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6.躺在床上30分鐘後，如果沒有入睡的話，就起床做些輕鬆的活動。
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7.每天養成規律運動的好習慣。
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8.在睡覺之前1小時，不可以大吃大喝。
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10.改善臥房環境至非常舒適的程度，以利正常入睡。
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